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微胖型越南大妞,健身喜获小蛮腰,双腿却越练越粗成沙漏型身材!

健身训练,涉及减脂和增肌两个方面。减脂是为了甩掉身上的赘肉,增肌是为了让肉长到对的地方。但是,很多女生,在健身一段时间后,发现自己的腿变粗了,这似乎并不是她们想要的。

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阮氏美娇是一名来自越南的健身达人,有着超过3年的锻炼史。刚开始的时候,她是为了减脂才健身的,后来逐渐喜欢上撸铁的感觉,才培养起了长期健身的习惯。

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自从在网络上走红之后,阮氏美娇就在社交平台上定期直播自己的健身过程。如今,健身已经不止是她的还好,更是她的工作。而阮氏美娇的塑形示例,可以当作典范来参考学习。

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据阮氏美娇本人透露,在健身的第一年内,她成功把自己的体脂降到26%,对女生来说,这是一个较低的水准。而从第二年开始,阮氏美娇加入了更多力量训练,身材逐渐变得紧致了起来。

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而在第三年,阮氏美娇收获了无数少女追求的小蛮腰,整个身材看起来凹凸有致。但有一点却令阮氏美娇不太满意,她的双腿越练越粗,成了沙漏型身材。

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女生健身腿变粗,首先跟自身体质有关,其次跟锻炼方法有关,是一种很正常的现象。要想在一定程度上避免腿变粗,需要在锻炼前后充分拉伸。

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不过,腿变粗,并不等于身材变坏。尤其是对长期健身的人来说,一双粗壮结实的双腿,是健康的象征,是具有一定的美感的。

原创文章,作者:佚名,如若转载,请注明出处:http://www.tongzhuangchang.cn/a/guonei/5644.html

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